Chi tiết bài viết

Thông thường, sau độ tuổi 25 các chị em phụ nữ bắt đầu bổ sung các hoạt chất Collagen để ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Ngoài việc lựa chọn loại collagen nào tốt nhất cho da, thì uống collagen lúc nào là tốt nhất cũng là điều chị em cần biết rõ. Vậy, thời điểm uống collagen tốt nhất khi nào? Bổ sung hàm lượng hoạt chất như thế nào là vừa đủ? Collagen nên uống sáng hay tối? Cùng đọc bài bài viết dưới đây. Life Hub sẽ giải đáp hết những thắc mắc mà bạn còn băn khoăn. 

Uống collagen lúc nào là tốt nhất?

Trên thị trường, để bổ sung Collagen theo đường uống có nhiều các dạng bào chế đa dạng. Phổ biến nhất sẽ có các collagen dạng bột, collagen dạng nước và collagen dạng viên. Tùy thuộc vào từng dạng bào chế, uống collagen lúc nào là tốt nhất sẽ có sự thay đổi theo đề nghị của từng nhà sản xuất và có ghi cụ thể trong hướng dẫn sử dụng. Thế nhưng, thời điểm thích hợp để uống Collagen tăng hiệu quả nhất sẽ vào lúc dạ dày không chứa đồ ăn. Lúc này Collagen sẽ có thời gian phân giải và thấm nhanh qua các mô cơ để bổ sung các liên kết đứt gãy còn thiếu. 

Uống collagen lúc nào là tốt nhất để nhận thấy được hiệu quả nhanh chóng? 

Theo các chuyên gia, nên cân nhắc uống collagen vào thời điểm dạ dày không chứa đồ ăn nhiều (cách bữa ăn ít nhất 3 tiếng). Để đảm bảo yếu tố này, khuyến nghị nên cân nhắc bổ sung vào trước bữa ăn sáng ít nhất 30 phút. Hoặc trước khi đi ngủ từ 30 - 60 phút, đặc biệt lưu ý nên hạn chế nạp thức ăn sau sau khi đã uống Collagen. 

>> Có thể bạn cần biết: Collagen dạng nước hay bột tốt hơn? Nên sử dụng loại nào? 

Collagen nên uống trước hay sau bữa ăn? 

Thời điểm tốt nhất để uống collagen là thời điểm dạ dày không chứa đồ ăn nhiều, bụng rỗng. Thế nhưng, hầu hết với các loại thực phẩm bổ sung đều được khuyến cáo nên ăn nhẹ trước khi uống. Vì trong trường hợp nếu để bụng quá đói mà uống thực phẩm chức năng, nhất là những người có vấn đề về bao tử sẽ gặp tình trạng buồn nôn, khó chịu. 

Collagen nên uống vào lúc nào? Uống vào thời điểm dạ dày không chứa đồ ăn nhiều

Như vậy, để đạt hiệu quả nhất, Collagen nên được uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Trong trường hợp những người có vấn đề về dạ dày có thể ăn nhẹ, sau đó đợi 5-10 phút uống để đạt hiệu quả. Hoặc nếu lo lắng uống Collagen khó hấp thu thì người dùng cân nhắc uống Collagen Probiotics uống trực tiếp vào trước ăn 30 phút.

Một số lưu ý khi uống Collagen 

Ngoài lưu ý cân nhắc về uống collagen nào tốt, uống collagen có bị nổi mụn không hay uống collagen lúc nào là tốt nhất thì khi bắt đầu uống collagen bạn cũng cần lưu ý về một số chú ý. 

Đối tượng sử dụng thích hợp 

Đối với các thực phẩm bổ sung Collagen thích hợp sử dụng duy trì cho những người độ tuổi sau 25. Sau độ tuổi này, lượng Collagen được tổng hợp và liên kết càng kém đi do sự thiếu hụt của lượng Collagen tái tạo. Ngoài ra, bắt đầu từ tuổi 20 cũng nên bắt đầu cân nhắc bổ sung các loại collagen tự nhiên có trong các loại rau, thực phẩm hằng ngày. 

Sau 25 tuổi nên bổ sung các thực phẩm bổ sung collagen 

Liệu trình bổ sung phù hợp 

Theo khuyến nghị từ các chuyên gia đầu ngành làm đẹp, khi bổ sung Collagen cần dựa vào liệu trình cụ thể. Bên cạnh đó, nên sử dụng theo liệu trình từ nhà sản xuất và bác sĩ để thấy được kết quả như mong muốn. 

Cần bổ sung Collagen liên tục trong vòng 2- 3 tháng, nghỉ 1-2 tháng. Sau đó sẽ bổ sung tiếp tục đạt từ 3- 4 liệu trình/năm là phù hợp. Không những vậy, để có thể tăng cường quá trình hấp thụ nên uống collagen kết hợp với vitamin C và Glutathione. Đồng thời, duy trì chế độ ăn lành mạnh và sinh hoạt đều đặn cũng quan trọng. Trước khi bắt đầu liệu trình, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa.

Bổ sung hàm lượng Collagen cần thiết 

Liều lượng dung nạp phù hợp cho cơ thể thường nằm trong khoảng 1 - 1.5g mỗi ngày cho người mới bắt đầu và 5g cho người sử dụng một thời gian. Tùy thuộc vào mục tiêu cụ thể và khả năng hấp thụ của cơ thể mà liều lượng có thể điều chỉnh cho phù hợp. Hàm lượng bổ sung Collagen chính xác còn có thể điều chỉnh với từng độ tuổi. 

• Bổ sung khoảng 1.000 - 2.000mg collagen/ngày cho độ tuổi từ 20-22. 

• Bổ sung khoảng 2.000-10.000mg collagen/ngày cho độ tuổi từ 22 - 30. 

• Bổ sung khoảng 10.000-20.000mg collagen/ngày cho độ tuổi từ 30-40.

• Đối với độ tuổi từ 40 tuổi trở lên nên bổ sung hàm lượng từ 20.000mg collagen/ngày trở lên. 

Ngoài ra, nên cân nhắc bổ sung lượng Collagen nằm trong hàm lượng cho phép vì nếu bổ sung quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng bị mụn, dư thừa canxi,...

>> Xem thêm: Gợi ý các cách bổ sung collagen cho da mặt căng mịn, đàn hồi 

Lưu ý khác

Để hỗ trợ bên cạnh về thời điểm uống collagen lúc nào là tốt nhất, cân nhắc về đối tượng, hàm lượng bổ sung cần thiết, trong quá trình sử dụng Collagen bạn cũng cân nhắc đến một số lưu ý sau

• Thông thường, khi uống Collagen từ 1-2 tuần đã thấy được hiệu quả. Tuy nhiên dù đã thấy hiệu quả, không nên dừng bổ sung collagen mà nên duy trì bổ sung.

• Tăng cường collagen tự nhiên bằng cách bổ sung vitamin C, Glutathione  retinoids, nha đam, nhân sâm,...và các thành phần  khác để thúc đẩy hiệu quả.

• Tuyệt đối không tự ý điều chỉnh liều lượng collagen theo cảm tính cá nhân. 

• Kết hợp điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày và thực hiện chế độ tập luyện khoa học và đều đặn.

• Bắt đầu bổ sung collagen từ thực phẩm giàu collagen trước năm 20 tuổi, sau đó chuyển sang dạng chế phẩm (viên uống, nước, bột...) để phòng ngừa lão hóa da.

• Áp dụng cách sử dụng đúng cho từng loại collagen theo hướng dẫn cụ thể.

• Kết hợp sản phẩm chăm sóc da hàng ngày và bộ sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Nếu gặp các tình trạng uống collagen bị nổi mụn thì nên giảm liệu trình bổ sung để cơ thể có thời gian tiếp nhận. 

Địa chỉ mua Collagen chính hãng, uy tín  

Trên thị trường, có rất nhiều các đơn vị bán các sản phẩm Collagen thế nhưng không phải địa chỉ nào cũng uy tín nhất. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua Collagen chính hãng, giá tốt, được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc thì không thể bỏ qua các sản phẩm Collagen Life Hub. 

Đối với từng sản phẩm của Life Hub cung cấp cho bạn đều tin tưởng là hàng chính hãng. Không những vậy, các sản phẩm có đầy đủ các loại giấy chứng nhận, bản công bố và kết quả kiểm nghiệm vượt qua nhiều các quy định khắt khe để đưa đến cho khách hành. 

Giấy chứng nhận của các sản phẩm Collagen Life Hub

Trên đây là toàn bộ thông tin giúp bạn giải đáp về uống collagen lúc nào là tốt nhất. Hy vọng qua bài viết này chính bạn sẽ biết được collagen uống khi nào tốt nhất, cân nhắc cho mình thời điểm bổ sung phù hợp để đạt được hiệu quả. Nếu bạn có những thắc mắc hay tư vấn chi tiết về các sản phẩm Collagen, các thực phẩm bổ sung khác của Life Hub thì có thể liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây để tư vấn chi tiết nhất nhé! 

THÔNG TIN LIÊN HỆ: 

Life Hub Việt Nam  - Cuộc sống trọn vẹn đến từ thiên nhiên

Số điện thoại: 0947.656.705

Địa chỉ: Lầu 19, khu A, Tòa nhà Indochina Park Tower, Số 04 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Email: [email protected]

Website: https://lifehubvietnam.com/

Facebook: https://www.facebook.com/lifehubvietnam