Chi tiết bài viết

Không ít người thắc mắc về Inositol là gì? Trên thực tế, inositol thường được biết đến với tên gọi Vitamin B8. Đây là một hoạt chất dẫn truyền thần kinh có nhiều chức năng trong cơ thể. Để tìm hiểu kỹ các thông tin về inositol là gì? Inositol có tác dụng gì? Cùng đọc bài viết dưới đây của Life Hub để biết thêm chi tiết ngay nhé!

Inositol (Vitamin B8) là gì? Inositol là thuốc gì?

Inositol (Vitamin B8) là gì? 

Inositol (còn được gọi là Vitamin B8) là một loại đường đa chức năng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể con người. Mặc dù nó không hoàn toàn là một vitamin B, nó vẫn đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học. Đặc biệt nhất, Inositol đóng vai trò tạo nên cấu trúc, chức năng tế bào, truyền tín hiệu, điều hòa hormone. 

Inositol (Vitamin B8) là gì? 
 

Các phân loại của Inositol 

Inositol (Vitamin B8) có 9 loại chính, bao gồm:

• Myo-inositol: Đây là dạng phổ biến nhất của inositol, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và được sử dụng trong hầu hết các nghiên cứu về inositol.

• D-chiro-inositol: Loại inositol này có vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone và cải thiện khả năng sinh sản.

• Scyllo-inositol: Loại inositol này có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer và Parkinson.

• L-inositol: Loại inositol này có thể giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Neo-inositol: Loại inositol này có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

• Muco-inositol: Loại inositol này có thể giúp cải thiện sức khỏe da và tóc.

• Pinitol: Loại inositol này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

• Quebrachitol: Loại inositol này có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

• Ononitol: Loại inositol này có thể giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch.

>> Tìm hiểu thêm về: Vitamin b8 có trong thực phẩm nào? 

Tại sao Inositol không phải là một Vitamin nhưng vẫn được gọi là Vitamin B8?

Mặc dù, Inositol được biết đến nhiều với tên Vitamin B8. Thế nhưng chính xác hơn Inositol sẽ chỉ được coi là "yếu tố vitamin B". 

Giải thích cụ thể hơn, khác với các loại vitamin sẽ không tự tổng hợp được thì Inositol vẫn tự tổng hợp trong cơ thể từ carbohydrate trong các thực phẩm. Ngoài ra, chất này không có cấu trúc hóa học. Và không được sử dụng làm coenzyme tương tự các Vitamin nhóm B. Tuy nhiên, Inositol lại có các yếu tố tương tự vitamin nhóm B về:

• Một số chức năng sinh học tương tự như các vitamin B khác bao gồm: chuyển hóa glucose, chức năng thần kinh và sức khỏe tâm thần.

• Đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu tế bào, điều hòa hormone và kiểm soát lượng đường trong máu.

• Có khả năng hòa tan trong nước 

Chính sự tương đồng này nên Inositol sẽ được tạm đưa vào là vitamin B8, tuy nhiên vẫn nên hiểu đúng đây sẽ là một "yếu tố vitamin B".

 

Inositol hay được gọi chính xác hơn là yếu tố vitamin B

Inositol là thuốc gì?

Inositol không được coi là một loại thuốc mà là một yếu tố vitamin B hoặc dưỡng chất thiết yếu. Các dạng bào chế của Inositol thường sẽ bổ sung theo dạng thực phẩm bổ sung/ thực phẩm chức năng. Hoặc từ các loại thực phẩm như trái cây, ngũ cốc, thịt cá,... 

>> Tham khảo ngay sản phẩm: Thực phẩm bổ sung Inositol Inositol 2000

Inositol có tác dụng gì? 

Từ các thông tin về vai trò của inositol, chúng ta thấy rõ được vị trí của hoạt chất trong cơ thể. Tác dụng của inositol cụ thể sẽ có nhiều các tác động về: 

Cải thiện một số vấn đề về sức khỏe tâm thần 

Một số nghiên cứu còn cho rằng, bổ sung thêm inositol sẽ có thể điều trị cải thiện về các tình trạng sức khỏe tinh thần từ nhẹ đến nặng.Ví dụ như các bệnh về tâm lý như: rối loạn hoảng sợ; vấn đề về trầm cảm; bệnh rối loạn lưỡng cực hay tình trạng rối loạn tâm trạng, phiền muộn,...

 

Inositol có tác dụng cải thiện một số vấn đề về sức khỏe tâm thần

 

Nguyên nhân khiến inositol có khả năng cải thiện các vấn đề trên vì chúng có tác động tích cực đến phần não bộ. 

• Tăng cường chức năng Serotonin: Inositol giúp tăng cường sản xuất và hoạt động của Serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc, giấc ngủ và sự thèm ăn. Khi Serotonin hoạt động hiệu quả, nó có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

• Cân bằng Dopamine: Inositol cũng có thể giúp cân bằng Dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh khác đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, động lực và sự tập trung. Khi Dopamine hoạt động hiệu quả, nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, ADHD và hội chứng Tourette..

• Chống viêm: Inositol có đặc tính chống viêm, do đó giúp giảm viêm trong não bộ. Viêm não mãn tính có liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực.

• Bảo vệ tế bào thần kinh: Inositol có thể bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Stress oxy hóa là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cho nhiều bệnh mãn tính, bao gồm các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

>> Có thể bạn chưa biết: Bột protein thực vật, đạm đậu nành

Kiểm soát các yếu tố về hội chứng chuyển hóa 

Các hội chứng chuyển hóa có thể khiến chúng ta gặp phải một số bệnh như: các bệnh về tiểu đường, huyết áp cao, có sự biến đổi bất thường về cholesterol, dư thừa mỡ trung tâm,... hoặc một số các bệnh lý liên quan khác. 

Theo như thông tin được đăng tải trên “National library of medicine” - Trang website tin cậy được nhiều các y dược sĩ tham khảo. Chia sẻ về hoạt chất inositol có cải thiện vấn đề chuyển hóa như sau:

“Gần đây, sự chú ý đặc biệt đã được dành cho inositols, đặc biệt là myo-inositol và inositol hexakisphosphate (hay còn được gọi là axit phytic hoặc IP6), do vai trò của chúng trong nhiều hiệu ứng lợi ích cho sức khỏe. Đáng chú ý là chúng có thể có các đặc tính riêng biệt trong chuyển hóa năng lượng và các rối loạn chuyển hóa. 

Inositols đã được biết đến giảm kháng insulin, tăng cường nhạy cảm với insulin và có các đặc tính đa dạng từ tín hiệu tế bào đến chuyển hóa. Có bằng chứng cho thấy rằng inositol phosphates có thể kích thích sự nâu chuyển của tế bào mỡ trắng và cải thiện trực tiếp sự nhạy cảm với insulin thông qua tế bào mỡ. Ngoài ra, inositol pyrophosphates chứa các liên kết phosphat năng lượng cao được xem xét tăng cường năng lượng tế bào.”

Ngoài nghiên cứu để cho ra nhận định trên, nhiều các nghiên cứu khác được công bố rằng: “Nếu sử dụng myo-inositol và d-chiro-inositol hàng ngày, kết quả lượng đường trong máu với những người mắc bệnh tiểu đường sẽ được giảm đáng kể”. 

Tác dụng đặc biệt với phụ nữ, phụ nữ đang mang thai và cho con bú

Đối với phụ nữ hay phụ nữ có thai và đang cho con bú, nhiều các tác động sẽ khiến phụ nữ có sự thay đổi trong hệ nội tiết.

• Cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ mắc PCOS (buồng trứng đa nang):

  • Với những người bị hội chứng buồng trứng đa nang là do sự tác động một phần của sự thay đổi nội tiết. Trong phân loại của Inositol đặc biệt có chứa  D-chiro-inositol. 

  • Bổ sung thêm Inositol có chứa  D-chiro-inositol sẽ giúp cải thiện đáng kể các biểu hiện của PCOS bằng cách ổn định mức đường trong máu và cân bằng các hoocmon nội tiết. 

Inositol cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ mắc buồng trứng đa nang

• Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ (GDM): Inositol giúp cân bằng mức đường trong máu và cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, từ đó giảm nguy cơ mắc GDM.

• Bổ sung đủ lượng Inositol còn có thể giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, tăng cân của phụ nữ hay vấn đề sau sinh của phụ nữ như rụng tóc, trầm cảm. 

Vitamin b8 - Hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ 

Đầu tiên, hệ thần kinh của trẻ và các tế bào cần năng lượng để hoạt động. Nếu trong tế bào thiếu đi năng lượng và sự dẫn truyền của inositol thì sẽ ảnh hưởng đến các chức năng tại: não, hệ tiêu hóa, hormone và sự dẫn truyền thần kinh,... Tác động làm thay đổi tâm lý sẽ tác động đến sự tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ 

Vitamin b8 inositol sẽ là một hoạt chất có tác động đến các tế bào thần kinh, một số các hormone và tác động đến phần màng não. Do đó, nếu bổ sung hoạt chất inositol trong giai đoạn hình thành và phát triển của trẻ sẽ giúp hoàn thiện trí não. Đặc biệt có tác dụng cải thiện các vấn đề nhạy cảm về tinh thần của trẻ. Đồng thời, khi trẻ thoải mái về tâm lý sẽ thoải mái tiếp nhận thức ăn để phát triển khỏe mạnh nhất. 

Vitamin b8 - Hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ 

Một số tác dụng tiềm năng khác của inositol (Vitamin B8)

Với nhiều các tác động đến nhiều các yếu tố của cơ thể, Inositol - Vitamin B8 còn được sử dụng tham gia cải thiện một số vấn đề: 

• Hội chứng suy hô hấp 

• Điều trị và phòng ngừa ung thư

• Hỗ trợ giảm cân 

• Giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến do lithium

• Trong nhiều các mỹ phẩm, inositol trở thành một loại kem dưỡng, chất chống nắng hiệu quả,.. 

Sở dĩ Inositol tham gia vào “chữa lành” các vấn đề này vì chúng là một hoạt chất đa chức năng. Nhiệm vụ của chúng có thể truyền tín hiệu tế bào, chuyển hóa năng lượng, tương tác với các chất khác,.. nên có thể được khai thác chữa các triệu chứng trên. 

Tác dụng phụ và liều dùng inositol phù hợp  

Trên thị trường, myo-inositol (MYO) và D-chiro-inositol (DCI) sẽ là 2 dạng điều chế chính để bổ sung vào cơ thể. Hai loại này có sự tham gia nhiều vào các vấn đề về tâm lí và sinh sản. Về các tác dụng phụ khi bổ sung inositol bằng các thực phẩm chức năng hay các thực phẩm không tìm thấy nhiều. Vì hầu hết inositol vitamin b8 là một dưỡng chất tự nhiên trong cơ thể, một chất dung nạp tốt và an toàn cho mọi người. 

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp hiếm gặp, cơ địa của một số người có thể gặp tình trạng nổi mẩn, khi uống cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi hay chóng mặt, đau dạ dày.. Thông thường các tình trạng này gặp phải do bổ sung quá liều inositol. 

Liều dùng inositol phù hợp

Để hạn chế gặp phải các tác dụng phụ khi bổ sung inositol quá liều, với từng đối tượng sẽ cần chú ý về liều dùng bổ sung phù hợp

• Bổ sung đối với những người gặp tình trạng căng thẳng, nhức đầu do stress: tối đa 2 gam Myo-Inositol hai lần mỗi ngày.

• Điều trị ổn định các tình trạng sức khỏe tâm thần: 12-18 gam Myo-Inositol một lần mỗi ngày trong 4-6 tuần. 

• Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang: 2 gam Myo-Inositol hai lần mỗi ngày trong 6 tháng. Kết hợp cùng 200 mcg acid folic, sử dụng 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 

• Điều trị các hội chứng chuyển hóa: 2 gam Myo-Inositol hai lần mỗi ngày trong một năm.

• Để kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh tiểu đường thai kỳ: 2 gam Myo Inositol hai lần mỗi ngày trong thai kỳ. Kết hợp cùng 1 gam DCI và 400 mcg acid folic, sử dụng 1 lần/ngày trong vòng 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Tuy nhiên, khi sử dụng bất kì thực phẩm bổ sung nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Thực phẩm chứa nhiều vitamin b8 inositol 

Để bổ sung vitamin b8 inositol, chúng ta có thể bổ sung từ các thực phẩm tự nhiên như các loại ngũ cốc, trái cây, hạt,... Đặc biệt, bạn có thể bổ sung myo-inositol từ dưa hấu, yến mạch và các loại cam/quýt hay các loại quả của nó từ chanh. 

Đối với những người mong muốn được “chữa lành” các vấn đề tâm lý hay các hội chứng do thiếu hụt inositol. Bổ sung vitamin b8 inositol từ thực phẩm bổ sung, sữa hay các vitamin sẽ có hiệu quả và đáp ứng phù hợp nhất. 

Thực phẩm bổ sung vitamin b8 inositol 2000 an toàn

Câu hỏi liên quan khác:

1. Đặc biệt lưu ý gì khi bổ sung vitamin b8 inositol 

Liều lượng:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp.

• Liều lượng khuyến nghị cho người lớn: 500mg - 2g mỗi ngày

Tương tác thuốc:

• Inositol có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm: thuốc trị tiểu đường, thuốc chống đông máu, thuốc chống lo âu.

• Nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng trước khi bổ sung inositol.

2. Dạng bào chế của inositol là gì? 

Inositol có 2 dạng bào chế mà bạn có thể bổ sung là: Viên nang 500mg; Bột inositol. 

Trên đây là thông tin giải đáp cho bạn về inositol là gì? hay hiểu thêm về myo inositol là gì? Ngoài ra, Life Hub cung cấp thêm cho bạn về một số thông tin liên quan để giải đáp chi tiết về tác dụng của vitamin b8. Từ đó hiểu thêm về các thông tin về thuốc inositol, thuốc myo inositol; inositol là thuốc gì và inositol là chất gì.

Ngoài ra, nếu bạn còn đang phân vân hay thắc mắc về các kiến thức. Hoặc muốn tìm mua các sản phẩm về chăm sóc sức khỏe như: Inositol, canxi, enzym thực vật,... hãy liên hệ với Life Hub qua địa chỉ liên lạc dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất nhé! 

THÔNG TIN LIÊN HỆ: 

Life Hub Việt Nam  

Số điện thoại: 0947.656.705

Địa chỉ: Lầu 19, khu A, Tòa nhà Indochina Park Tower, Số 04 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Website: https://lifehubvietnam.com/

Facebook: https://www.facebook.com/lifehubvietnam

Shopee: https://shopee.vn/lifehub.official