Chi tiết bài viết

Bầu có uống được collagen không? Hay lỡ uống collagen khi mang thai có gặp vấn đề gì không? Đây là một trong nhiều các thắc mắc của các mẹ khi đã và sắp sử dụng một số các thực phẩm bổ sung trong giai đoạn đang có em bé. Để cùng biết giải đáp chi tiết cho câu hỏi này, hãy cùng đọc ngay bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ngay nhé! 

Collagen là gì? 

Trước khi giải đáp chi tiết về “bầu có được uống collagen không?” thì chị em cần nắm về collagen là gì? Collagen là một trong những loại Protein chiếm từ 25-30% tổng khối lượng trong cơ thể. Đồng thời, các collagen cũng là chất cần thiết để tạo ra các axit amin, cũng như giữ vai trò là "chất keo" liên kết các tế bào và mô.

Collagen là gì? là "chất keo" liên kết các tế bào và mô

Cụ thể hơn, các collagen sẽ xuất hiện tại các bộ phận trong da, tóc, móng, sụn khớp, xương,... Và trong cơ thể có khoảng 29 loại được phân bổ thành nhiều nhóm với vị trí khác nhau. Trong cơ thể, các collagen tự nhiên sẽ mất đi theo từng độ tuổi và các tác động khác nhau. Do đó, việc bổ sung collagen sẽ giúp “lấp đầy” các mô liên kết bị thiếu từ đó tác dụng đến làn da, mô sụn, dây chằng,... 

Ngoài ra, các loại collagen bổ sung bên ngoài cũng sẽ được xem như là một trong những loại thực phẩm bổ sung. Vào giai đoạn nhạy cảm như mới mang thai các mẹ bầu sẽ không tránh khỏi thắc mắc liệu rằng “phụ nữ mang thai uống collagen được không?” 

Bầu có uống được collagen không?

Khi các chị em bắt đầu có tin vui, cơ thể của các chị em sẽ có những biến đổi nhất về nội tiết tố. Và trong đó là tác động đến sự mất đi của các liên kết của collagen. Việc rối loạn này sẽ dẫn đến các biểu hiện như xuất hiện mụn, da khô, nám. Ngoài ra, việc thiếu hụt và mất đi còn dẫn đến các biểu hiện khác về rụng tóc, móng dễ gãy,... Do đó, một số mẹ bầu sẽ có nhu cầu bổ sung thêm collagen như một thực phẩm chức năng cho cơ thể. 

[Giải đáp] Bầu có uống được collagen không?

Vậy, khi bầu có uống được collagen không? theo ghi nhận các collagen bổ sung vào cơ thể sẽ chuyển thành các axit amin. Vì vậy các mẹ bầu uống collagen giống như một thực phẩm bổ sung nên hoàn toàn có thể uống được. 

Bên cạnh đó, cũng chưa có ghi nhận và thông tin sử dụng collagen sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Thế nhưng, trong giai đoạn đầu thai kỳ nếu mẹ muốn bổ sung bất kỳ thực phẩm bổ sung nào hay collagen vẫn nên xin tư vấn của bác sĩ. Đồng thời, nên lựa chọn các sản phẩm có uy tín, an toàn để yên tâm nhất khi sử dụng. 

Một số tác dụng khi mẹ bầu sử dụng collagen

Có thể nói, trong thời gian mang bầu việc phải “chia sẻ” các dưỡng chất để nuôi một em bé sẽ khiến cơ thể mẹ thiếu hụt nhiều các dưỡng chất. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thêm nhiều các vitamin, dưỡng chất. Và bổ sung collagen cũng được coi là thực phẩm bổ sung mang đến nhiều các lợi ích:  

Hỗ trợ điều hòa nội tiết 

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết trong cơ thể. Tùy vào cơ địa mỗi người các biểu hiện thay đổi nội tiết sẽ khác nhau. Một số thay đổi thường gặp nhất phải kể đến các biểu hiện như: rụng tóc, da khô hơn, da dầu mụn hơn, xương khớp đau nhức,... 

Bổ sung collagen sẽ giúp tác động đến một phần nội tiết, từ đó giúp cải thiện sức khỏe da và tóc bằng cách cung cấp thêm độ ẩm vào cơ thể. Đồng thời, đối với các mẹ có vấn đề xương khớp, cung cấp collagen sẽ hỗ trợ kích thích tế bào xương giúp tăng khả năng hấp thu canxi. 

Tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe đường ruột 

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe đường ruột cho phụ nữ mang thai nhờ vào các axit amin thiết yếu.

Các chuyển hóa Axit amin trong collagen nắm các vai trò như:

• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Kích thích sản xuất enzym tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

• Kháng viêm: Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa.

• Chống oxy hóa: Chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào ruột khỏi tổn thương.

• Duy trì sức khỏe đường ruột: Tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn.

• Hình thành kháng thể miễn dịch: Tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh.

• Bảo vệ cơ thể: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và rối loạn chuyển hóa.

Bổ sung Collagen vào thời điểm mang thai giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ  

Bổ sung collagen cho phụ nữ mang thai mang lại nhiều lợi ích cụ thể như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp mẹ bầu chống lại các bệnh truyền nhiễm, cảm cúm.

• Duy trì sức khỏe đường ruột: Giảm nguy cơ táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.

• Hỗ trợ phát triển thai nhi: Cung cấp axit amin thiết yếu và tác động đến một số các loại axit amin cho sự phát triển của thai nhi.

• Làm đẹp da, tóc và móng: Giúp da sáng mịn, tóc khỏe mạnh, móng chắc khỏe.

Cải thiện giấc ngủ

Có thể không nhiều người tin nhưng thực sự bổ sung collagen sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Trong collagen không chỉ chứa các axit amin mà còn chứa các thành phần  glycerol. Đây là một trong những chất hỗ trợ thần kinh tốt, từ đó khiến các mẹ bầu ngủ ngon hơn khi gặp tình trạng mất ngủ do thay đổi nội tiết. Hoặc khó vào giấc do thai càng già tháng kích thước ngày càng tăng lên. 

Tăng cường quá trình phục hồi các vết thương

Collagen không chỉ là một trong những loại Protein, axit amin hay có chứa glycerol. Bên cạnh đó, chúng còn chứa các loại kẽm, vitamin A,... Đồng thời là một số các chất khác nhau giúp các vết thương nhanh lành hơn. 

Một ví dụ mà bạn có thể quan sát thấy, khi chúng ta còn trẻ, lượng collagen sản sinh liên tục. Nếu có các tổn thương về da như vết thương nặn mụn, trầy xước thì tốc độ tái tạo và lành da cực nhanh. Thế nhưng, sau tuổi 25, hàm lượng collagen ít đi tốc độ tự lành các vết thương cũng chậm đi. 

Nhất vào trong giai đoạn mang thai, người mẹ bị tác động làm mất đi hàm lượng collagen. Nếu không kịp bổ sung thì sau khi sinh các vết thương sẽ chậm lành và để lại sẹo lâu hơn. 

Các tiêu chí lựa chọn và cách bổ sung collagen an toàn cho mẹ bầu

Từ các thông tin trên, có thể các mẹ sẽ đều có cho mình các câu trả lời cho thắc mắc “bầu có uống được collagen không?”. Tuy nhiên, vào trong giai đoạn bầu bí nhạy cảm mẹ vẫn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen an toàn và phù hợp nhất. 

Một số các tiêu chí và cách lựa chọn bổ sung collagen an toàn cho mẹ bầu không thể bỏ qua. 

Tiêu chí lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen cho mẹ bầu

• Lựa chọn các loại collagen đúng công dụng cơ thể cần thiết: Các loại collagen hiện nay không chỉ được cung cấp đa dạng với nhiều cách uống. Tùy nghiên cứu cung cấp nhu cầu của người dùng các loại collagen sẽ mix cùng các hoạt chất khác nhau. Các mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể của mình, từ đó lựa chọn loại collagen đúng công dụng cần thiết nhất. 

• Lựa chọn các sản phẩm có nguyên liệu an toàn, hấp thu tốt: Để giảm thiểu nguy cơ người bị dị ứng với các thành phần và ảnh hưởng đến thai nhi. Các mẹ bầu cần đọc kỹ và tìm hiểu kỹ các thành phần có trong sản phẩm. 

• Lựa chọn địa chỉ cung cấp sản phẩm collagen uy tín: Việc này sẽ giúp hạn chế các mẹ mua phải các sản phẩm kém chất lượng, hàng giả. Đồng thời, các đơn vị uy tín sẽ giúp tư vấn được các mẹ lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. 

Cách bổ sung collagen an toàn cho mẹ bầu

Để bổ sung collagen bằng các thực phẩm chức năng hay thực phẩm bổ sung. Đối với các mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung collagen bằng nhiều cách lành tính khác như:

• Lựa chọn các loại chứa nhiều Vitamin C (đây là chất dẫn truyền tạo ra collagen) như: cam, ổi, dâu tây, bưởi, việt quất,... để cơ thể tự sản sinh collagen với tốc độ nhanh hơn. 

• Bổ sung một số thực phẩm chứa hàm lượng collagen cao như: các loại cá ngừ, đậu nành, rau xanh đậm (rau chân vịt,..), trứng, một số các loại đậu nành,... 

Lưu ý khi bổ sung collagen tăng hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu

Nếu mẹ bầu lựa chọn bổ sung các thực phẩm collagen để tăng hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ bầu thì nên chú ý các điều sau: 

• Nếu các mẹ chỉ cần giải quyết các vấn đề về biểu hiện thiếu hụt collagen như: da mụn, sạm nám, khô,... thì có thể lựa chọn bổ sung bằng cách sử dụng các dạng kem, mỹ phẩm bôi bên ngoài sẽ an toàn hơn hết. 

• Khi bắt đầu bổ sung các thực phẩm collagen vào cơ thể, mẹ bầu nên uống với liều lượng thấp để theo dõi các phản ứng của cơ thể. Sau đó có thể tăng lên với liều lượng khuyến cáo mà bác sĩ khuyên dùng. 

• Ưu tiên sử dụng dạng collagen thủy phân sẽ tăng hiệu quả bổ sung, hấp thu vào trong cơ thể. Theo khuyến cáo, đối với các dạng này sẽ tăng hấp thu gấp 10 hoặc lên đến 20 lần so với các sản phẩm khác. 

• Tuyệt đối không tự sử dụng bất kỳ các loại collagen bằng dạng nào nếu chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đồng thời, lựa chọn kỹ các loại sản phẩm nên có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. 

Thực phẩm bổ sung collagen tăng hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu

[Góc giải đáp] Một số câu hỏi thắc mắc của mẹ bầu khi sử dụng collagen 

1. Thời điểm thích hợp cho mẹ bầu uống Collagen 

Thời điểm bổ sung collagen cho mẹ bầu tốt nhất vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ (vào lúc bụng rỗng). Vào thời điểm này collagen sẽ tăng cường hấp thu và tái tạo lấp đầy nhanh chóng vào cơ thể nhất. Đồng thời, để an toàn 

2. Lỡ uống collagen khi mang thai có ảnh hưởng gì không? 

Lỡ uống collagen khi mang thai không cần quá lo lắng vì có thể không gặp vấn đề nghiêm trọng 

Như thông tin trên đã giải đáp cho bạn về thắc mắc “bầu có uống được collagen không?” câu trả lời là có. Do đó, nếu các mẹ lỡ uống collagen khi mang thai thì cũng cần quá lo lắng vì đây coi như là một loại thực phẩm bổ sung các chất thiếu hụt trong cơ thể. 

Tuy nhiên, vào các tháng đầu thai kỳ, nhất vào những tuần đầu tiên khi thai chưa vào tổ thì việc bổ sung một số chất cũng khiến mẹ lo lắng. Để chắc chắn hơn, khi mẹ biết mình mang thai và không biết liệu thời điểm đó có thích hợp uống collagen có gặp vấn đề gì hay không thì nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám chi tiết nhất. 

3. Liều lượng bổ sung collagen cho bà bầu là bao nhiêu 

Định lượng bổ sung collagen phù hợp nhất sẽ tùy thuộc vào sự thiếu hụt của mỗi mẹ và từng sản phẩm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ theo dõi thai kì để nhận được liều lượng bổ sung chính xác nhất. Điều này sẽ giúp hạn chế bổ sung quá mức gây áp lực cho cơ thể, từ đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Định lượng phù hợp nhất thường chỉ nên từ 1-2g/ngày. Nên chia nhỏ loại collagen uống để tăng sự hấp thu nhất. 

4. Mẹ bầu uống collagen có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? 

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, vào thời điểm mang thai mọi dưỡng chất mà mẹ hấp thu sẽ đều truyền đến thai nhi. Nếu mẹ bầu sử dụng các sản phẩm không hợp lí thì sẽ rất nguy hiểm. 

Việc mẹ bầu uống collagen có ảnh hưởng đến thai nhi hay không hiện nay vẫn còn nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, đa số ý kiến cho rằng việc sử dụng collagen trong thai kỳ khá an toàn nếu được thực hiện đúng cách.

5. Bà bầu uống collagen cùng với các loại thuốc khác được hay không?

Việc bà bầu uống collagen cùng với các loại thuốc khác cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Một số lưu ý quan trọng:

• Tương tác thuốc: Collagen có thể tương tác với một số loại thuốc, ví dụ như thuốc chống đông máu, thuốc giảm đường huyết, thuốc giảm cholesterol. Do đó, bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen, đặc biệt là khi đang sử dụng các loại thuốc khác.

• Liều lượng: Nên sử dụng collagen theo đúng liều lượng khuyến cáo. Việc sử dụng quá nhiều collagen có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, dị ứng.

6. Nên lựa chọn loại collagen nào cho mẹ bầu hấp thu tốt nhất? 

Mẹ bầu nên lựa chọn các loại collagen có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại collagen phù hợp cho bà bầu:

• Collagen peptit cá: Loại collagen này có cấu trúc tương tự như collagen trong cơ thể người, dễ hấp thu và ít gây dị ứng.

• Collagen từ thực vật: Loại collagen này an toàn cho mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên hiệu quả có thể thấp hơn so với collagen từ động vật.

Ngoài ra, mẹ bầu nên lưu ý:

• Chọn sản phẩm collagen có dạng nước hoặc dạng bột để dễ hấp thu.

• Tránh các sản phẩm collagen có chứa nhiều đường, chất béo hoặc chất phụ gia.

7. Mang bầu có nên uống vitamin E kết hợp collagen?

Cả vitamin E và collagen đều có lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, việc lựa chọn nên uống loại nào cần dựa vào nhu cầu cụ thể của mỗi người.

Trên đây là toàn bộ các thông tin mà Life Hub cung cấp cho bạn, hy vọng bạn đã trả lời được câu hỏi về “ Bầu có uống được collagen không?”. Bên cạnh đó tham khảo thêm nhiều các thông tin để mẹ bầu lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất trong giai đoạn đang mang bầu.