Chi tiết bài viết

Collagen là một thành phần quan trọng trong cơ thể, nó đóng góp vào quá trình bạn có một làn da trắng sáng và mịn màng, nhưng không phải ai cũng biết rằng việc suy giảm Collagen trong cơ thể có thể đến từ những nguyên nhân bạn không ngờ tới, cùng Life Hub Việt Nam tìm hiểu xem lý do vì sao Collagen bị suy giảm trong cơ thể qua bài viết sau đây nhé!

1. Do yếu tố tự nhiên Collagen bị sụt giảm

Khi bạn già đi, chức năng của các tế bào tạo collagen suy giảm (enzyme, cell, ....) nên quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể giảm dần.

Collagen là một protein quan trọng được sản xuất tự nhiên bởi tế bào da và các mô liên kết khác. Khi quá trình sản xuất giảm sút, da trở nên mất đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn. Còn khiến bạn mắc các bệnh như viêm khớp, nhiễm trùng...

2. Do yếu tố môi trường sống

Tia UV từ ánh sáng mặt trời: Tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời có khả năng xuyên qua da và gây tổn thương cho Collagen. UVB làm cắt đứt các liên kết Collagen trong da, trong khi UVA tạo ra các gốc tự do gây sự oxy hóa và phá huỷ Collagen. Khi Collagen bị phá hủy, da mất đàn hồi và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chùng nhão.

Khói thuốc lá: Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc lá có thể gây suy thoái Collagen và làm giảm quá trình tổng hợp Collagen trong cơ thể. Các chất hóa học trong thuốc lá làm hủy hoại các sợi Collagen và ngăn chặn quá trình tái tạo Collagen mới. Điều này chính là nguyên nhân khiến những người hút thuốc có sự xuất hiện nếp nhăn trên da và da mất đàn hồi.

Ô nhiễm môi trường: Môi trường ô nhiễm, bao gồm bụi, chất độc và các tác nhân oxy hóa có thể gây tổn thương Collagen. Các tác nhân oxy hóa tạo ra các gốc tự do, làm phá vỡ cấu trúc Collagen và làm giảm khả năng tổng hợp Collagen mới. Ô nhiễm không khí cũng có thể làm tăng quá trình lão hóa da và giảm độ đàn hồi của nó.

3. Do chế độ dinh dưỡng, vận động

Khi tiêu thụ quá nhiều đường và Carbohydrate, nồng độ đường huyết tăng cao và gắn kết với các phân tử Collagen. Quá trình này gọi là Glycation, nó có thể làm phá hủy các liên kết Collagen và làm thoái hóa cấu trúc của nó. Kết quả là, da trở nên mất đàn hồi, xương và sụn có thể yếu đi và các mô mềm khác trong cơ thể không thể hoạt động hiệu quả.

Thiếu vận động ảnh hưởng đến chức năng hấp thu dinh dưỡng. Cơ thể không tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả sẽ gây thiếu cân bằng dinh dưỡng và thiếu acid amin cần thiết cho tổng hợp collagen. Điều này làm suy yếu cấu trúc collagen và gây ra các vấn đề cho da, xương và sụn.

Việc ăn uống thiếu chất dẫn đến thiếu nguồn Acid amin dùng cho việc tổng hợp Collagen.

Các chất cồn trong bia rượu có thể làm giảm sự tổng hợp collagen trong cơ thể và gây ra sự phá huỷ collagen hiện có. Điều này có thể dẫn đến da khô, yếu, xuất hiện nếp nhăn và các vấn đề về cấu trúc của xương và sụn.

Tóm lại, để duy trì mức Collagen đủ trong cơ thể, hãy chú trọng đến lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống đúng cách, bảo vệ da khỏi tác động môi trường, giảm căng thẳng và tránh các thói quen không tốt. Bằng cách chăm sóc da một cách toàn diện, bạn có thể giữ cho da mịn màng, săn chắc và trẻ trung hơn.