Chi tiết bài viết

Triệu chứng thiếu canxi không chỉ là các cảnh báo “báo hiệu” cho những vấn đề sức khỏe của cơ thể. Hơn hết, khi xuất hiện các dấu hiệu thiếu canxi trong máu còn ảnh hưởng đến nhiều các nguyên nhân và tác động đến nhiều các bộ phận khác. 
Vậy, các triệu chứng thiếu canxi trong máu như thế nào? Triệu chứng thiếu hụt canxi trong xương là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết để được giải đáp chi tiết nhất nhé! 

Triệu chứng thiếu canxi mà bạn có thể nhận biết

Canxi là gì? Tác dụng các triệu chứng thiếu canxi 

Canxi là gì? 

Canxi được biết là một trong những khoáng chất cần thiết trong cơ thể. Hầu hết, canxi sẽ ở trong xương và trở thành một thành phần cấu tạo, duy trì giúp xương hay răng khỏe mạnh. Không những vậy, canxi cũng tham gia vào nhiều chức năng khác trong cơ thể, bao gồm: truyền tín hiệu thần kinh, co bóp cơ bắp, và hỗ trợ quá trình đông máu.

Tác dụng của canxi bao gồm:

• Hỗ trợ sức khỏe xương và răng: Canxi giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, và giữ chúng khỏe mạnh qua các giai đoạn của sự phát triển và lớn lên.

• Truyền tín hiệu thần kinh: Canxi tham gia vào việc truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh, giúp cơ thể phản ứng đúng cách với các tín hiệu từ não và dẫn đến các hành động và phản ứng khác nhau.

• Co bóp cơ bắp: Canxi làm cho các cơ bắp hoạt động bằng cách giúp chúng co bóp và nới lỏng đúng cách. Khi cơ bắp cần phải co bóp, canxi được giải phóng từ các tế bào cơ bắp để kích thích quá trình co bóp cơ.

• Hỗ trợ hệ thống đông máu: Canxi là một yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu, giúp hình thành các khối máu khi cần thiết để ngăn chặn sự mất máu khi có tổn thương.

Nếu cơ thể thiếu hụt canxi, có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương (osteoporosis), răng yếu, cơ bắp co giật, và các vấn đề liên quan đến đông máu. 

Tác dụng các triệu chứng thiếu canxi 

Khi cơ thể bị thiếu canxi biểu hiện rõ ràng nhất mà chúng ta có thể thấy được các dấu hiệu thiếu canxi trong máu hoặc tại phần xương khớp. Cụ thể là sẽ có biểu hiện về tụt canxi trong máu và thiếu canxi ở các bộ phận khác của cơ thể.  

• Tụt canxi trong máu: 

  • hay còn gọi là hạ canxi máu, là tình trạng nồng độ canxi trong máu thấp hơn mức bình thường. 
  • Mức canxi bình thường trong máu dao động từ 8,8 đến 10,4 mg/dL. Khi nồng độ canxi thấp hơn 8,8 mg/dL, bạn có thể bị hạ canxi máu.

Triệu chứng bị thiếu canxi máu là dấu hiệu nhìn thấy rõ nhất 

• Thiếu canxi ở các bộ phận khác của cơ thể: Do lượng canxi cung cấp vào cơ thể không đáp ứng và duy trì đủ các hoạt động của các bộ phận cơ thể như: xương, răng, móng tay, cơ bắp,... khiến gặp phải các “trục trặc” khi cơ thể có sự vận hành. 

21+ Triệu chứng thiếu canxi mà bạn có thể nhận biết 

• Triệu chứng thiếu canxi máu khiến bạn nhận biết dễ dàng: 

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của tụt canxi trong máu và nên được tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như phác đồ điều trị phù hợp.

• Triệu chứng thiếu canxi trong cơ thể khiến bạn nhận biết dễ dàng: Nếu các triệu chứng thiếu canxi tập trung vào các biểu hiện dưới đây thì phần lớn sự thiếu hụt đã ảnh hưởng đến xương khớp và các bộ phận khác trong cơ thể. 

Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng thiếu canxi

Với mỗi triệu chứng có thể đến từ các nguyên nhân khác nhau 

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng thiếu canxi chủ yếu trong máu có thể đến từ các nguyên nhân như:

• Cung cấp không đủ canxi cho cơ thể: Thường gặp ở trẻ em đang phát triển nhanh, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi, người ăn chay,...
• Hấp thu canxi kém: Do các bệnh lý về đường tiêu hóa như tiêu chảy, bệnh Crohn, bệnh celiac,... hoặc do thiếu vitamin D.
• Mất canxi quá mức: Do các bệnh lý về thận, suy tuyến cận giáp, hoặc do sử dụng một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc chống co giật,...
• Gặp một số các bệnh liên quan chuyển hóa máu: Viêm tụy, hạ magie máu, rối loạn di truyền hiếm gặp, suy tuyến cận giáp,...

Các nguyên nhân này không chỉ tác động đến gây ra dấu hiệu thiếu canxi trong máu. Lâu dần sẽ mất đi lượng canxi tổng thể của cơ thể và ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận khác trong cơ thể. 

Các phương pháp để cải thiện triệu chứng thiếu canxi

Khi bạn “lắng nghe cơ thể” nhận thấy được một số các triệu chứng thiếu canxi hay tụt canxi trong máu. Tốt nhất nên tìm đến các bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn chi tiết nhất. 

Luôn bổ sung các loại canxi tự nhiên để phòng tránh các triệu chứng thiếu canxi 
 

Ngoài ra, để cải thiện và phòng chống gặp phải các triệu chứng thiếu canxi có thể quan tâm đến các phương pháp sau: 

Bổ sung canxi:

• Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa non, sữa chua, phô mai, cá mòi, cá hồi, rau xanh,  từ sữa, rau xanh như rau cải, cà rốt, cá hồi, hạt hướng dương, và sardine...
• Thuốc bổ sung canxi: Bổ sung thêm các loại canxi từ sụn cá mập; với liều lượng phù hợp,...

Tăng cường vitamin D:

• Tắm nắng: Tắm nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để da tổng hợp vitamin D.
• Thực phẩm giàu vitamin D: Ăn cá béo như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng gà,...
• Thuốc bổ sung vitamin D: Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại và liều lượng phù hợp.

Thay đổi lối sống:

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường hấp thu canxi và cải thiện sức khỏe xương khớp.
• Hạn chế sử dụng caffeine và rượu bia: Caffeine và rượu bia có thể làm giảm hấp thu canxi.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp.

Sử dụng các biện pháp hỗ trợ khác:

• Vật lý trị liệu: Giúp giảm đau nhức cơ bắp và khớp.
• Massage: Giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

Lưu ý:

• Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi và vitamin D không rõ nguồn gốc xuất xứ.
• Cần kết hợp các phương pháp cải thiện triệu chứng thiếu canxi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Để duy trì sức khỏe tốt, việc cung cấp đủ lượng canxi thông qua chế độ ăn uống là rất quan trọng.Thông qua các triệu chứng thiếu canxi sẽ giúp bạn nhận biết được các thiếu hụt của cơ thể. Nếu bạn còn đang phân vân hay thắc mắc về các kiến thức trên hãy liên hệ với Life Hub qua địa chỉ liên lạc dưới đây để được tư vấn chi tiết nhất nhé! 

THÔNG TIN LIÊN HỆ: 
Life Hub Việt Nam  - Cuộc sống trọn vẹn đến từ thiên nhiên
Số điện thoại: 0947.656.705
Địa chỉ: Lầu 19, khu A, Tòa nhà Indochina Park Tower, Số 04 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
Website: https://lifehubvietnam.com/
Facebook: https://www.facebook.com/lifehubvietnam
Shopee: https://shopee.vn/lifehub.official